moje sfd

no raczej i zdjecie sylwetki zony, sog i gratuluje pociechy wdala sie w tatusia, widze zyly wychodzace na ramieniu Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

lizus Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Nie bierz serwatki spróbuj coś innego. Tak na marginesie to zadbaj o prawidłową dietę Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

olimpa bierz jak bedzie mysle ze cena nie bedzie wysoka Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] skupianiem się maksymalnym treningu na hipertrofii, do której nie wymagana jest duża siła i wpływanie na układ nerwowy." Link do całego artykułu: http://www.sfd.pl/Optimized_Volume_Trening__maksymalizacja_przybierania_masy!-t539115.html Przepraszam, że 2 moje posty jeden za drugim, ale wydaje mi się, że to dość istotne zagadnienie z tą siłą....

[...] Więc dzisiaj chce zacząć opisywać co się ze mną działo. Szczerze mocno zastanawiam się od czego zacząć... bo trochę tego jest. Najpierw w kilku postach opiszę wam wszystkie moje przypadłości, a w kolejnych moja drogę do powrotu zdrowia.  No to zaczynam.  Pierwsze co się wydarzyło to jeszcze zanim zaczęłam startować w zawodach zniknął mi okres. [...]

[...] tylko żebyś kiedyś poszedł na poręcze w obcisłych gaciach, może zmienisz zdanie. Wtedy przestaniesz myśleć inteligentnie i zaczniesz myśleć w kategoriach "jak tu ocalić moje cohones" Po trzecie to tylko teoria... Czwarte: Tak, szerokie gacie nie powinny być wpisane w żadną subkulturę, ALE SĄ. Sold my soul to roll... [...]

[...] o 5-0 samą ośką) Więc nie mów że to jest łatwe bo jeździłeś na rolach (btw co na niech robiłeś? - tak z ciekawości) Ja latałem i na tym i na tym i uważam że oba są trudne. (moje osiągnięcia na desce to 3m boardslide po treningówce o wysokości 40 cm )To że mamy sprzęt przy nogach wcale nie ułatwia dużo sprawy. Pfff... ale się rozpisałem. To [...]

ZMA ma sie do testosteronu nijak, można brać bez obaw będąc kobieta. Jakiś czas temu miałam podobny dylemat i pytałam o to w dziale o suplementach: http://www.sfd.pl/dawkowanie_ZMA_u_kobiety-t1139438.html tam rozwiano moje obawy.

ja bym radzil zebys se kupil zamiast hi teca 90 (bialka masz duzo) jakąs antykatabolke na rzeźbie sie sprzyda glute zakup albo tauryne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] i hormony robia wszystko. Z moich obserwacji wynika, ze wiele dziewczyn ma niezbyt jedrne nogi czy tzw. 'boczki' tylko dlatego, ze nie cwiczy. Ale w sumie to sa takie moje luzne dywagacje - jak juz pisalam wczesniej, uwazam ze jak ktos jest na sfd, to bez wzgledu na plec, jest tym ruchem zainteresiwany I jw - moze byc tak, ze ten obwod [...]

[...] wydaje mi się, że okolice 35cm w bicepsie (zależy od wzrostu, ilości tłuszczu w organizmie, etc.) to taka granica, którą kobiety niekoniecznie powinny przekraczać. Ale to moje zdanie. Natomiast wyraźne bicepsy w okolicach 30-35cm to poezja:) Selena, może dołączysz się do akcji "cała kobieca Polska pokazuje bicepsy"?:) Chodzi mi o [...]

Pumukel śmieszny jesteś . Jak sie odważysz to zamieść swoje zdjęcia cwaniaku. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109727 POMOCY!!!! http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=3&topic_id=91833 <<<Moje nowe fotki-do oceny!!>>>

Pumukel jak mozesz to nie udzielaj sie w tym poście, będe Ci wdzieczny. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109727 POMOCY!!!! http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=3&topic_id=91833 <<<Moje nowe fotki-do oceny!!>>>

[...] temat http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html i wiecej sie dowiedzialem..moje myslenie bylo takie : im wiecej tym lepiej.. teraz wiem ze sie mylilem. wiec taki plan w zupełności wystarczy ? PLAN 1. Przysiad 3s 12 10 8 2. Martwy ciag 3s 12 10 8 [...]

co do treningu to spróbuje ćwiczyc wg tego: http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__Plan_treningowy%21%21%21-t400621.html a moje posiłki z braku czasu i zapracowania wyglądają tak: 1. Pobudka 6:00, jak zdąże przed pracą to cos zjem, przewaznie jest to jakas kanapka z wędliną 2. 10:00 2-gie sniadanie: ciemny chleb + wędlina, ser [...]

Możliwe, że w diecie masz coś, czego organiz Ci nie przyjmuje. Ja mialem na początku problemy z przyswajaniem mleka. Ostatnio spróbowałem serwatkę i efekt był podobny - biegunka. Po prostu zmień produkty po których masz problemy na inne. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

moje ulubione bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html rozpuszczasz w wodzie i pijesz,50g na 700ml wody jest dobrze,ale mozesz dac mniej wody jak chcesz

Dobra to ja się nie odzywam jak nie będę w 100% pewny że dobrze mówię Słuchajcie się znawców a nie prostych ludzi Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] cwiczen, gdzie mozna zobaczyc jak cwiczyc technicznie i powoli ja lapac, co do pokazywania komus czegos to nie tak do konca jak myslisz zly nawyk ciezko zmienic i pewnie dobrze o tym wiesz widzac po doswiadczeniu jakie posiadasz po 10 latach ;) i niektorzy pomysla i na **** mi ten frajer dupe truje... ;) nie obrazcie sie tylko to moje zdanie